1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門　吉田 昌生 (著)

「あなたのスピリットに目覚め、すべてを委ねて流れに乗る」実践のワークがたくさん紹介されています。

ヨーガ入門 ココロとカラダをよみがえらせる　佐保田 鶴治 (著)

幼少の頃から病弱だった著者は、還暦を過ぎてからヨーガに出合い、実践し、やがて周囲も羨む健康体を手にした。読み継がれてきたヨガのバイブル。

ブリージング・セラピー―もっとも簡単な、自己変革のツール「意識的呼吸」　マイケル・スカイ (著)

呼吸がもつ、本来のパワーと可能性を取り戻すための書

呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想　ラリー ローゼンバーグ (著)

仏陀が「安般守意経」で説いた、呼吸を自覚し、深い安らぎと洞察を獲得する瞑想法をわかりやすく紹介。やや上級者向き。

Mindfulness Flow Yoga　マインドフルネス フロー ヨガdiscovery-go (監督) 形式: DVD

DVD映像を見ながらヨガアーサナを1つ1つ覚えられます。

生命力がよみがえる瞑想健康法―“こころ”と“からだ”のリフレッシュ
ジョン カバットジン (著)

医師が臨床を通じて解説します。「呼吸法」「静座瞑想法」「ボディー・スキャン」「ヨーガ瞑想法」「歩行瞑想法」などの実践と「マインドフル瞑想法による日常生活上の様々なストレスへの対処の仕方。